Como manter-se em forma nas férias

Como manter-se em forma nas férias

Como manter-se em forma nas férias 

Esse post é pra você que sente aqueeela preguiça quando pensa sobre gastar o tempo das férias fazendo qualquer tipo de exercício físico e não sabe como manter-se em forma.
Mas, viemos te ajudar nisso!
Que atividade física é importante em qualquer época do ano disso todo mundo sabe, mas como é que faz para ter motivação naqueles dias de folga, principalmente no começo do ano?
Separamos alguns exercícios super fáceis de realizar durante as férias e em qualquer lugar! Vamos lá?!

Pule corda

Você sabia que pular corda têm muitos benefícios? Alguns deles são: aumento do condicionamento físico, tonifica a musculatura, queima calorias, promove a sensação de bem-estar e muitos outros.

Além de tudo, você pode transportar a corda por onde for, sendo uma ótima alternativa para as férias.

 Como manter-se em forma nas férias

Faça caminhadas

Quer exercício mais simples do que a caminhada? Você não gasta nada e ainda pode andar ou correr observando as paisagens em sua volta.

Imagine que você vai passar as férias na praia e pode caminhar olhando o mar?! Não tem coisa melhor!

Mas não se esqueça de usar proteção contra o sol, principalmente porque estamos na época mais quente do ano.

Agachamentos

Você pode realizar agachamentos em qualquer lugar e qualquer horário, um exercício simples e que traz muitos benefícios para o nosso corpo, sendo eles: deixa o bumbum durinho, define as pernas, previne lesões, favorece a postura e queima calorias.

Prático, rápido e que não atrapalha suas férias.

Exercícios abdominais

Como o agachamento, os exercícios abdominais podem ser feitos em qualquer lugar e qualquer horário. Ter abdominais definidos podem trazer muitas vantagens para nosso corpo, como: melhora na postura, prevenção da dor lombar e ajuda na performance do dia a dia.

 

 Como manter-se em forma nas férias

 

Essas foram algumas dicas para você continuar se exercitando mesmo em dias de férias ou aqueles dias da rotina que não dão tempo de ir até a academia.

Para melhores performances e resultados, consulte um personal trainer que é um profissional qualificado para isso.

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