A Calistenia é um esporte que tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos, principalmente entre os amantes do fitness e do treinamento funcional. Se você ainda não conhece muito sobre essa modalidade, confira agora 5 curiosidades que separamos para você!
A Calistenia tem suas origens nas técnicas de treinamento militar, utilizadas pelos soldados gregos para manterem-se em forma e preparados para as batalhas. O termo "Calistenia" vem do grego "kallos" (beleza) e "sthenos" (força), que significa "exercícios belos e fortes".
Uma das características mais marcantes da Calistenia é que ela utiliza apenas o peso do próprio corpo como resistência, dispensando o uso de equipamentos ou pesos adicionais. Com isso, é possível trabalhar diversos grupos musculares de forma integrada, com exercícios que exigem força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.
Embora a Calistenia seja praticada principalmente como um esporte de treinamento, existem também competições internacionais que reúnem os melhores atletas da modalidade. Uma das mais importantes é o "World Street Workout and Calisthenics Federation Championship", que acontece anualmente em diferentes países.
Além dos benefícios físicos, a prática da Calistenia também pode trazer diversos benefícios para a saúde mental. Os exercícios ajudam a aliviar o estresse, melhorar o humor, aumentar a autoconfiança e promover a sensação de bem-estar.
A Calistenia é um esporte que valoriza a criatividade e a improvisação, e por isso os exercícios podem ser bastante variados e desafiadores. Alguns exemplos são o muscle up, o handstand push up, o human flag e o planche, que exigem muito treino e habilidade para serem executados corretamente.
Apesar de não haver um conjunto de regras formalmente estabelecido, há algumas orientações gerais que os praticantes devem seguir para garantir a efetividade e a segurança dos exercícios:
Em resumo, a calistenia é um esporte que se baseia em exercícios corporais realizados sem a ajuda de equipamentos específicos, e que exige dos praticantes uma série de cuidados e orientações para garantir a eficácia e a segurança dos movimentos.
Para mais informações acesse o link abaixo.
Calistenia - Arnold South America
Se você está interessado em aprender mais sobre o campeonato de Calistenia, uma ótima maneira de começar é assistindo a alguns vídeos profissionais no YouTube.
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